肚皮舞爱好者必读
问题1：肚皮舞真的只有胖的人才跳得好看吗?
答：不是的，肚皮舞适合各种人群，不论胖瘦高矮，都可以经常练习肚皮舞，跳得是否好看的关键在于能否跳出这种中东舞蹈的韵味，在练习时一定要配合当地的音乐，最好赤脚，感觉自己的身体与大地融合起来，穿上绚丽多彩的肚皮舞衣，戴上各种琳琅满目的中东饰品，充分感受肚皮舞的魅力，肚皮舞中的确有很多动作是可以减腰束腹的，但需要经过一段时间正确的练习，最好在专业老师的辅导下长期练习，才能达到一定的效果， MM们一定要注意，任何方式的减肥束身都不可操之过急，任何运动一定要有健康饮食的配合才能达到一定效果。但实际上肚皮舞******的好处是在于能够活动到人体各个部位，能运动到除肩，胸，胯，膝关节，脚踝，手腕等部位之外平时无法运动到的人体死角。所以选择经常练习肚皮舞就是选择了一种健康的生活方式
问题2：肚皮舞和印度舞之间有什么区别？
答：肚皮舞和印度舞都产自有千年文化，悠久历史的文明古国，在宗教上，中东主要宗教是伊斯兰教，而印度则信服佛教，两种舞蹈都与当地的宗教文化有着密切的练习，中东阿拉伯地区是肚皮舞的发源地，在当地人们称这种舞蹈为东方舞，是一种家喻户晓的舞蹈，是人们在各种节庆及家庭聚会中的保留节目，人们在舞蹈中主要以抖动（也就是西米）和扭摆的方式来体现自己欢快的心情，所以家中无论男女老少都可以用这种舞蹈来抒发自己的心情，在印度，最古老的舞蹈是婆罗门，这种舞蹈在宗教的活动中被广泛运用，舞蹈中主要以各种手势及千变万化的眼神，来体现对神的崇拜，在曲风上中东阿拉伯地区和印度的音乐也有着很大的不同，所以大家尽量多去收集这方面的影音资料，很快就能了解这两者间的差异。
问题3：想学习肚皮舞，该怎么入门呢？
答：肚皮舞当中的基础动作主要是以肩，胸，胯部来划分的，每一个部位的基础动作都要分成若干部分由浅至深的去练习，尤其是每一个西米之前的各项准备动作必须提前打好基础，例如:如何打开身体各部位的关节，如何训练腿部，臀，腹部肌肉力量以及手腕和脚腕的力量，以及如何增强身体的协调性等等，接下来就要将步伐以及手臂动作融合在一起变成舞蹈动作。
每个基础动作都可以变成舞蹈动作，在基础动作之上加手臂动作，舞蹈感觉，面部表情以及前后左右行走的步伐，就可成为一个舞蹈动作，这就是一个舞蹈动作的切分以及组合。给你的建议是在练习基础动作之前一定要先将身体的各个关节拉伸开来，也就是我们所说的热身训练。
肚皮舞的基础动作分为五大类,爆发型动作，柔度型动作，速度型动作，步伐和手势，初级肚皮舞学员必需先掌握所有类型的基础动作后，才能将其融会贯通，演变成舞蹈动作，当我们学会了用这些基础动作演变舞蹈动作之后才能将其串编成组合，融入中东音乐中就可以尽情地舞蹈。
问题4：如何编排舞蹈组合？
答：肚皮舞是由舞蹈动作，步伐以及内心情绪和面部表情组成的。每一个部分都需要经过长期而且系统的培训才能达到完美的状态。
舞蹈组合是学习中东肚皮舞当中至关重要的一部分。它是将舞蹈动作配合各种不同节拍以及步伐，编排而成的。
舞蹈组合大多只需要几个舞蹈动作和步伐，每个舞蹈动作之间的衔接是至关重要的，组合是会员认识肚皮舞的第一印象，所以学习如何创编舞蹈组合，会为将来学习创编成品舞蹈打下良好的基础。给你的建议是学习完每一个基础动作之后马上与相符的步伐和手势搭配把它变成舞蹈动作之后就可以创编组合了。
问题5：如何编排成品舞？
答：在编排成品舞之前要对音乐有一定的理解能力。然后要尽可能掌握大量的舞蹈动作，编排者可以根据音乐来构思舞蹈内容，也可以根据你想表达的舞蹈内容来选择音乐。
当舞蹈风格与音乐选定之后，就要根据音乐将整支舞蹈的大框架拉出来，主要以开场，段落，间奏以及结尾等几个部分来拉大框架，其余部分要根据节奏及旋律逐步将舞蹈动作添满，最后完成整支舞蹈的创编。给你的建议是多听音乐，先掌握节奏后尽量选择与节奏相符的舞蹈动作和步伐进行创编。
问题6：如何即兴而舞？
答：即兴舞蹈是肚皮舞表演的最高境界，它是一种不受任何场地约束，音乐限制的临场发挥性质的舞蹈。
在即兴舞蹈之前舞者必须熟练掌握大量舞蹈动作，熟知各种不同音乐风格以及节拍，并且根据经验作出临场发挥并和观众作出眼神交流，使观众能够与表演者产生互动效应，这样才能使即兴表演达到最完美的境界。给你的建议是放开手脚的束缚，先将身体融入音乐当中，再去强调动作的规范性。
问题7：如何掌握中东音乐的节拍？
答：在学习肚皮舞之前，应该先倾听各种不同风格以及节拍的中东肚皮舞音乐，中东音乐的节奏以及韵律有别于我们平常所听到的流行音乐，中东音乐的节奏大多数是由各种鼓点组合成的，所以我们在倾听每一首中东音乐的时候，都应该把鼓点与旋律分开来掌握。
音乐是舞蹈的灵魂，每一首音乐都会给人不同的感受，而这种音乐正是日后创编舞蹈的灵感源泉，所以我们不仅需要掌握音乐的节拍以及旋律，更要从音乐当中找到属于个人的性格情绪。
舞蹈当中情绪的表现是根据音乐的风格来定的，音乐的节奏和种类有很多种，比如欢快的节奏或者是悲伤而缓慢的节奏，而面部表情是直接反映内心情绪的******方式，面部表情当中的喜、怒、哀、乐能够让观众一看就明白你所要表达舞蹈当中的表面含义，由表情配合肢体语言才能完整的表达整支舞蹈的深层含义。
在对中东音乐有了初步了解之后，我们就要跟随音乐节拍拉伸身体的各个部位，肚皮舞强调的是音乐与舞蹈动作之间的流畅性，所以在学习肚皮舞基础动作之前应该先让肢体跟随音乐节拍自然的舞动起来。丽达给你的建议是在听中东音乐的时候，如果一开始还不能掌握节奏，可以先跟着音乐的旋律一起哼唱，这样也可以提高对中东音乐节奏和旋律的熟悉与理解能力。
很多不了解肚皮舞的人，总觉得一提肚皮舞自然就联想到色情、暧昧等字眼。确实肚皮舞的舞者在舞蹈时，浑身散发出的性感、妩媚是极具诱惑力的。尤其肚皮舞的基本动作又是以胸、腹、臀的摆动组合的。她把女人与生俱来的性感潜质开发的淋漓尽致，我认识许多正在跳肚皮舞的朋友，在她们接受肚皮舞训练之前，连她们自己都不知道自己也可以这么性感美丽，这正是肚皮舞在自然的舞动中赋予舞者的特殊气质。时而激情、时而柔媚、时而性感、时而高雅。舞者的表情也会因不同的音乐节奏变的或欢乐、或酷炫、或调皮、或傲慢，完全是从心而发。即使是非专业的人，这只有肚皮舞可以做到。
在众多肚皮舞派别中，我最喜欢的是土耳其风格，没有什么束缚，不像埃及肚皮舞那么矜持。她热情奔放，想到就要展示，动作极富观赏性。著名的温老师把肚皮舞带到中国并大力推广，并为了迎合中国消费者的审美观。在肚皮舞中加入了一些中国舞蹈的原素，特别是一些漂亮的手部动作。这种创新让肚皮舞爱好者在跳舞的时候可以更好达到锻炼效果。但我还是比较推崇原汁原味的肚皮舞，手部动作只是起到修饰与平衡的作用，这更突出了舞者身体中段的表现力，让舞蹈更有层次感。同时，由于肚皮舞讲究上身维持不动，舞者在舞动肚皮的时候，从背到颈到头部显的秀丽挺拔，气质高雅，
