网站首页  |  关于我们  |  最新资讯  |  一舟展示  |  活动演出  |  环境展示  |  联系我们
   
方一舟老师即是一舟瑜伽的创始人,同时也是中国瑜伽协会理事长。曾是一位专业的舞蹈演员。2005开始练习哈他瑜伽,曾得到印度瑜伽大师的亲传。每年她都坚持去进修,不断改善自己的教学,让一舟瑜伽有了更坚实的教学基础,从而缩小国内外瑜伽教学的差距...[查看详细]
   
 
   
 
0415-3167833
丹东市振兴区三马路家具市场对过的佰阳佳园1号楼4单元308室
请您留言
 
 
 
 
 
  您的位置:首页>最新资讯  
怎样看待瑜伽高难度体位

    最近从网上看到一些初学瑜伽的朋友,总是对一些高难度的体位羡慕不已,说自己能练到这样就好了。
    也有少数瑜伽教练以能做高难度的体位自我炫耀,一些爱好者也喜欢追求高难度,其实高难度的体位对健康的价值未必高,有些体位根本就是杂耍.你纵使能把身体扭成麻花,折成几叠,对身体对健康有什么好处?人群中只有很少的人因为关节先天的特点,经过训练能做出高难度的柔术动作,一般人如果过度地拉伸身体,就会造成关节强度的降低.高难度的体位,受伤的危险也高.许多瑜伽人士并不重视体位,有些瑜伽人士甚至根本就不练习体位.呼吸和专注的训练才是瑜伽技法的核心.如果你不是靠高难度的体位表演来作职业,为了健康和安全起见,还是不去练习高难度的体位为好.  
    我也曾挑战过某种姿势,但都是在自己力所能及的情况下。所以很庆幸,接触瑜伽二年来身体没受一点伤害,眼看自己的瑜伽馆要营业了,我一直在筹划一些事情。但主要的想到课程的安排,我会安排一些简单有效的体位,让会员能更好的接受瑜伽,从心里感受瑜伽。而不是用高难度的体位去吸引,让会员羡慕却因自己做不到而吓跑。
    无论是自己经营瑜伽馆还是做教练,一定要具有瑜伽文化的引导能力。使瑜伽文化在会员心目不断得到强化和延伸,使会员从真正意义上懂得瑜伽的真谛和魅力所在,只有这样才能长久吸引会员。让瑜伽成为会员朋友的良好生活方式的一种,要比用高难度的动作吸引长久有效。

上一条:瑜伽发展的三个时期
下一条:瑜伽体位练习中呼吸与动作配合的原则
[返回]
一舟瑜伽
百度 |
地址:丹东市振兴区三马路家具市场对过的佰阳佳园1号楼4单元308室
电话:0415-3167833  版权所有:一舟瑜伽  ICP备案号:辽ICP备11015103号