瑜  伽：古老而神秘的瑜伽近年来风靡全球，已成为各国明星、政界减压调神美体瘦身的秘密武器。现代瑜伽简单的说是用呼吸法、体位法、冥想所成，是在一种自然健康的环境下，伴随着悠扬的音乐声，用意念指引着自己的肢体，舒缓流畅的练习各种动作，同时配合呼吸来达到调整身心，雕塑形体，提高气质，增强体魄的作用。

舍  宾：舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整形、塑造或雕塑。舍宾形体运动以其独特的理论，先进科学的训练方法，明显的减肥健美效果，一经推出便风靡全球，舍宾舞蹈是表现形体语言的过程。许多选美小姐、影视明星、模特等都通过舍宾形体运动和舍宾舞蹈来改善体形快速达到减肥的效果。

成人形体：成人形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合。 结合芭蕾伴随着音乐做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作，使肌肉有弹性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质。

纤 腰 舞：（俗称肚皮舞）它是通过有节奏的扭动身体，有针对性的训练腰腹部、胃部、臀部、大腿、手臂，减去全身赘肉。调节女性内分泌，促进盆腔血液特循环，按摩生殖器官，对妇科疾病有一定的疗效。同时增加女人的妩媚。

拉丁舞：拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源　　拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。